Aktuelles
Alle Termine, Neuigkeiten und wichtige Informationen finden Sie hier:
Kooperationen
- Bildungsforum Lernwelten Minden
- VHS Minden-Bad Oeynhausen
- Steuerakademie Niedersachsen
- Jugendamt Porta Westfalica
- EDEKA
Mut zur Wut
2-Tagesworkshop für Frauen
21.11.2025 | 17:00-20:30 Uhr &
22.11.2025 | 10:00-14:00 Uhr
Wut ist nicht böse.
Sie ist ehrlich.
Sie zeigt deine Grenze.
Du darfst laut sein. Du darfst wütend sein.
Du darfst du selbst sein.
✺ Wut ausdrücken ohne Scham
✺ Nein sagen lernen
✺ Alte Prägungen loslassen
✺ Körperlich entladen (Tanz, Atem, Stimme)
✺ Kraftvoll integrieren
2 TAGE |ab 270 € inkl. Workbook, Getränke & Snacks
Infos und Anmeldung gerne per Mail
Resilienztraining
-Deine innere Stärke
auf Anfrage
Resilienz, die Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit des Menschen, spielt eine zentrale Rolle für unsere mentale Gesundheit und ist ein wichtiger Schutzfaktor gegen stressbedingte Erkrankungen.
Und das Gute daran: Die Entwicklung von Resilienz kann ein Leben lang aktiv gefördert werden.
Das erwartet dich:
- Kennenlernen der Einflussmöglichkeiten auf dein Stressniveau
- Entwickeln individuelle Strategien zum Umgang mit verschiedenen Stressoren & Symptomen
- Regulieren deiner Stressbelastung direkt im Kurs mit speziellen Methoden
- Aktivierung verborgener Ressourcen und Stärken
- Kennenlernen von Werkzeugen und Methoden, um das Gelernte im Alltag umzusetzen.
Dein "Arbeitsspeicher" wird frei und dein Energielevel steigt ganz automatisch.
Psychohygiene
-der Pfad zur inneren Balance
neue Daten ab 2026 oder auf Anfrage
jeweils von 19-20:30 Uhr
Kosten: 20 Euro pro Person/Abend
Angebot: 5 Teilnahmen buchen, 4 zahlen
Psychohygiene ist nicht nur ein Schlagwort, sondern ein notwendiges Instrumentarium an Fähigkeiten und Kenntnissen, das uns hilft, die täglichen geistigen und emotionalen Belastungen zu bewältigen.
Unsere Psyche hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wer nicht nur seinen Körper sondern auch seine Psyche fit hält, ist nicht nur zufriedener und leistungsfähiger, sondern auch besser gewappnet für Krisen.
Unser Psychohygiene- Abendworkshop bietet dir die Möglichkeit, in einer geschützten Atmosphäre über Belastungen, Krisen und Stress zu sprechen.
Gemeinsam schauen auf Themen wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und den Umgang mit Stress in Beruf und Familie.
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